ふわふわり

 みなさま、お疲れ様です

5月最後の記事になります。

といっても最近体調が芳しくないので週末に外出なども控えており、ネタが枯渇ぎみです。

ゴールデンウィークを直撃して貴重な連休を根こそぎぶっ潰していった風邪騒動（？）でしたが、メインの風邪症状が落ち着いてからも後遺症のようなものが残り続けており、頭がふわふわと揺れ続けるようなめまい感が3週間以上継続しています。

2年前にコロナに罹患した時も長期間めまいに悩まされた実績があり、ある種の持病です。

めまいは耳の異常か脳幹又は小脳の異常が大半の原因とされる一方で、自律神経の乱れに起因するケースもあり、自分の場合は耳鼻科で三半規管の異常は無いと診断を受けていますし、呂律が回らないなどといった脳の障害も皆無なので、ほぼ確実に自律神経由来のめまいだと考えています。

豆知識ですが、三半規管の異常による平衡感覚の乱れが原因で生じるめまいが真の「めまい」で、自律神経などの異常によって惹起される身体の揺れ感やフワフワ感（マシュマロみたいですね）のことは「めまい感」と呼称をはっきりと区別しているようです。

とはいえ、医療の場でも一般的には後者も「めまい」と表現しています。

「めまい感」の場合は、「めまい」のようにピンポイントに三半規管の異常を解消すれば症状が改善するといった分かり易い攻略法が存在せず、自律神経の乱れを整えるための対策を片っ端から実行していかないと治らないという難しさがあるみたいです。

具体的には、充分な睡眠と適度な運動が大きな柱となり、そこに食事バランスや湯舟への入浴、お酒を控える、マグネシウムの摂取といった補完的なツールを組み合わせることで体質改善を図っていくのが正攻法だとか。

一人暮らしでお仕事もしていると上記の全てを万全に尽くすのは難しいとは思いますが、運動や入浴はそれなりに習慣化しているので、自分としてはハードルがそこまで高い話でもないです。

じゃあ何で改善しないんだという疑問も湧きますが…

恐らくは睡眠不足と若者らしく（ここ重要）週末に夜更かししてしまう悪癖が諸悪の根源でしょうね。

自覚している以上に自律神経へのダメージが蓄積しており、その状態で風邪に罹って身体そのものが弱ったせいで一気に不調が頭をもたげてきたのだと思います。

まあ原因に思い当たる節がある以上、素直にそれを解消していくほかありません。

みなさんも自律神経は大事にしてください。

それでは、また。